人気の一品をおいしくカロリーダウン!
お好みでご飯をすべてうの花こんにゃくにしても。
材料 |
(2人分) |
---|
うの花こんにゃく | 160g |
---|---|
ご飯 | 40g |
玉ねぎ | 1/4個 |
ウインナーソーセージ | 4本 |
卵 | 4個 |
バター | 大さじ2 |
トマトケチャップ | 大さじ4 |
しょうゆ | 大さじ1/2 |
サラダ油 | 大さじ2 |
ドミグラスソース (缶詰) |
適量 |
玉ねぎは粗みじん切り、ウインナーは5mm幅に切る。
フライパンにバターを熱して玉ねぎを炒め、透き通ってきたらウインナー、うの花こんにゃく、ご飯の順に入れて炒め合わせる。ご飯がほぐれて油が回ったらケチャップとしょうゆで味を調え、2つに分けて器に盛る。
別のフライパンにサラダ油大さじ1を熱し、よく溶いた卵を1/2量流し入れ、中が半熟状のオムレツを作り、(2)にのせて切れ目を入れて広げる。同様にもうひとつオムレツを作り、温めたドミグラスソースをかける。